Tak Hanya Menyegarkan, Inilah 7 Manfaat Konsumsi Juice bagi Kesehatan Tubuh

  • Whatsapp
Tak-Hanya-Menyegarkan-Inilah-7-Manfaat-Konsumsi-Juice-bagi-Kesehatan-Tubuh
Foto dari Canva Photos Unlimited

Selain konsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari, tubuh manusia juga butuh asupan nutrisi dari buah dan sayuran. Kalau Anda ingin menikmati sensasi rasa buah atau sayuran dalam bentuk berbeda, kenapa tidak membuat juice atau jus yang segar? Orang yang rutin mengkonsumsi segelas jus buah akan memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Tingkat imunitas yang terjaga bisa membuat tubuh Anda terhindar dari risiko penyakit berbahaya.

Manfaat konsumsi jus buah

Supaya Anda lebih yakin untuk konsumsi juice segar harian, simak manfaat konsumsi jus buah berikut:

1. Bisa melancarkan sistem pencernaan tubuh

Sistem pencernaan yang lancar bisa memberikan manfaat kesehatan seperti Anda terhindar dari risiko sembelit. Kandungan air dan serat pada buah bisa membersihkan perut, usus dan ginjal Anda.

2. Bisa menurunkan berat badan lebih cepat

Ingin menjalankan program diet yang tidak menyiksa? Anda sebaiknya mulai pertimbangkan aturan menu sehat setiap hari. Cukupi kebutuhan serat tubuh dengan rutin konsumsi jus buah atau sayuran.

Ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan serat tinggi yang mengenyangkan dalam waktu lama, misalnya pisang, apel, alpukat, dan lain-lain. Setidaknya Anda bisa konsumsi jus agar perut kenyang lebih lama dan menunda keinginan makan.

3. Bisa menambah stamina atau energi

Setelah melakukan aktivitas harian, Anda pasti merasa lelah dan tidak berstamina. Guna menghilangkan dehidrasi setelah aktivitas atau olahraga, Anda bisa mengkonsumsi juice segar.

Pilih jenis jus buah yang tidak mengandung gula tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Anda bisa memilih jus tomat yang bisa membantu meregangkan otot setelah olahraga atau jus berry yang segar dan kaya vitamin C.

4. Bisa meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Ingin terlihat lebih kinclong setiap waktu? Sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi jus buah atau sayuran. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda. Tak hanya kulit wajah saja yang terlihat awet muda, kulit tubuh yang lain bakal bebas dari masalah kering, kusam atau bersisik.

5. Bisa memiliki sistem imun yang optimal

Manfaat mengkonsumsi jus buah yang rutin bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang bisa menjadi agen antioksidan.

Vitamin C dan mineral tinggi bisa membuat Anda lebih kebal terhadap serangan berbagai virus atau penyakit. Masa pandemi corona yang melanda berbagai belahan dunia dewasa ini, Anda butuh asupan nutrisi yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.

6. Bisa membantu mengatur tekanan darah

Asal Anda mengkonsumsi jus buah yang tidak mendapatkan tambahan gula buatan tinggi, jus bisa menjadi menu mengatur tekanan darah tetap normal. Selain itu, kadar kolesterol Anda bisa tetap terjaga normal sehingga tidak mengalami risiko penyakit kardiovaskular yang berbahaya.

7. Obat lelah dan tidur nyenyak

Tak perlu bingung saat otak dan tubuh Anda mengalami rasa lelah luar biasa, coba konsumsi segelas jus dan istirahat sejenak. Dijamin otak yang rentan mengalami lelah atau stress akan menjadi segar kembali. Anda bisa menikmati waktu istirahat yang lebih berkualitas dan berdampak positif pada pekerjaan atau produktivitas harian Anda.

Masih banyak manfaat konsumsi jus buah rutin yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selalu siapkan minuman segar dalam kulkas Anda agar tubuh senantiasa sehat dan bugar. Kalau Anda tidak punya waktu untuk membuat jus sendiri, bisa membeli produk juice segar yang bebas bahan pengawet di pasaran. Yuk, minum segelas jus buah atau sayuran setiap hari!

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *